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ルーシー・ダットンスクール  





始めに講義を受け歴史やその背景について、またひとつひとつのポーズが解剖生理学的にみて筋肉や骨格のどこに効くポーズなのかしっかり勉強してから実技に入りました。
写真真ん中はルーシー・ダットンの寺院で実際に指導している「ガイ」先生です。集中したらバランスの取りにくいポーズもピタッと決まります!
どのポーズも比較的ゆっくりな動きでしっかり呼吸を整えてします。リンパや血液の流れをよくし酸素を運び、老廃物を出しやすくする循環システムが整います。それにより頭痛や肩凝り関節の痛みなどの緩和、さらに脳で爽快感を感じるエンドルフィンのホルモンより心神のバランスを整えていくのです。自分で自分の体を癒やせるので、セルフリンパドレナージュに似てますね。組み合わせたら最高の自然治癒療法になります(^0^)/
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